Psihoterapijom do promjene kakvu želimo

Vjerujem da svima dođe trenutak u životu u kojem shvatite da niste zadovoljni sami sa sobom i da način na koji rješavate probleme koji vas muče nisu u vašem najboljem interesu odnosno događaju vam se bolne ali i ponavljajuće situacije u međuljudskim odnosima – sve su to znaci da je baš vrijeme da započnete s promjenama.

Snažan način osobne promjene je i psihoterapija. Psihoterapija je namijenjena baš svakoj osobi koja osjeća da pati i da joj je potrebna pomoć. Cilj psihoterapije je promjena i to takva promjena zbog koje ćete se osjećati zadovoljniji, sretniji, slobodniji, kreativniji, spontaniji, sigurniji u sebe, a razviti ćete i veći osjećaj kontrole nad samim sobom. Kako dolazi do promjene u psihoterapiji? Do promjene u psihoterapiji dolazi kroz odnos s psihoterapeutom. Psihoterapija je, za mene, odnos koji je intiman, emocionalno bogat i plodan, međusobno jako podržavajući, odnos koji je siguran i koji čini mogućim sve promjene na koje ste spremni. Često ćete u psihoterapiji prepoznati po prvi puta neke vaše jake kvalitete ili nove talente, prepoznati ćete snagu koju imate, po prvi puta ćete otvoreno pričati o emocijama o kojima niste nikad nikome pričali, a moći ćete proraditi i traume koje nosite u sebi i koje vas jako bole a kojima često nitko ništa ne zna.

Vaša odluka da potražite psihoterapijsku pomoć pokazuje da ste odgovorni prema sebi i da ste odlučili rasti i razvijati se i da ste spremni unijeti važne i dobre promjene u svoj život i u odnose s Vama važnim osobama. Nemojte nikad zaboraviti da imate tu moć da se promjenite, da promjene nisu opasne, a da bi postigli ono što želite – morate, morate se promijeniti.

Uz individualnu i grupnu psihoterapiju nudim Vam i povoljan program kratke individualne psihoterapije putem Skype-a. Prema tom programu seanse bi se održavale putem Skypa, preporučena učestalost seansi je jednom tjedno ili jednom svaka dva tjedna, ukupno trajanje kratke psihoterapije je 10 seansi, a cijena je 100kn po seansi, plaćate svaku seansu posebno.

Sve ostale dodatne informacije vezane uz psihoterapiju možete dobiti
na broj mob.: 091/ 570 67 84 ili na mail: marko.skopac@gmail.com
Mjesto održavanja : Zagreb, Bleiweisova ulica.

O meni: Imam devet godina iskustva u psihoterapiji. Zavrsio sam petogodišnju edukaciju za psihodramskog psihoterapeuta pri Institutu za psihodramu prema programu certificiranom od strane Federation of European Psychodrama Training Organisations i European Association for Psychotherapy. Dodatna usavršavanja iz različitih psihoterapijskih pravaca kao što su: psihoanaliza, grupna analiza, transakcijska analiza, art terapija, psihoterapija plesom i pokretom te bodywork psihoterapija.

 

O snovima

Kakav je naš ego u snu?  Ego u snu je vezivno tkivo između naše nesvjesne “duše“ i nas kao svjesnog subjekta. Ego se ni u snu potpuno “ne gasi”, nego zadržava svoje funkcija ali u ograničenoj mjeri.

Što je san?

Možemo reći da je san najvažniji oblik komunikacije nas samih sa sobom. Zašto?  Osoba koja sanja tijekom sna komunicira sama sa sobom, sa svojim nesvjesnim i sa svojom prošlošću.

Za analizu sna potrebno je da se osoba sjeća sna, da ga prepričava, da ima slobodne asocijacije na san, da onaj koji tumači razumije rad sna i da ga u suradnji sa sanjačem ili sanjačicom interpretira.

Snovi su jak izvor za rekonstrukciju predverbalnog perioda, koji se bazira na senzoričkim osjećajima.

Osjećaji najsigurnije otvaraju vrata u tajni, intimni i arhajski svijet skrivenih misli u snu, zato što se afekt najmanje mijenja radom sna.

Onaj koji sanja, upravo kroz osjećaje, vjeruje snu. “Instrument” kojim se procjenjuje jačina osjećaja jest osobno iskustvo koji sanja, osjećaj u snu uspoređuje s eksplikacijom u budnom stanju.

Želite li zapamtiti snove koje sanjate?

Da si olakšamo pamćenje sna možemo ga gledati kroz metodu Jungove strukture sna.

Jung je smatrao da je struktura sna jako slična strukturi drame.

Struktura sna :

  1. UVOD – svaki san započinje mjestom gdje se odvija („Nalazim se na ulici“). U snu uvijek postoje akteri  („pijem kavu s prijateljicom“) i postoji vrijeme kada se san događa („ vozim po noći “).
  2. ZAPLET –  tema sna, govori nam što se u snu događa
  3. KULMINACIJA – trenutak u snu kada dolazi do nagle promjene, desilo se nešto odlučujuće,
  4. LIZIS – rješenje ili rezultat rada sna.

Kako da sami sebi rastumačimo snove?

1. Prvo sami sebi postavimo sljedeće pitanje; Kako je došlo do baš ovog sna? Potom pokušamo pronaći  događaje iz prošlog dana koji su na neki način povezani s njim.

Ako pažljivo promatramo san uvijek pronalazimo jednu nit s kojom je san   povezan s nekim događajem iz prethodnog dana odnosno– san se nastavlja na sve ono što smo toga dana mislili ili osjećali.

2. Pitamo sami sebe koji je to svjesni stav koji bismo mogli kompenzirati tim snom.

Naime, Jung smatra da san predstavlja nesvjesnu reakciju na svjesnu situaciju sanjača jer san nastaje upravo kroz konflikt svjesnog i nesvjesnog, gdje nesvjesno teži tome da promijeni svjesne stavove sanjača.

3. Pokušamo  prepričati/zapisati svega što se sjećamo iz sna, do najsitnijeg detalja. Može  nam pomoći i da nacrtamo san ili neke elemente iz njega.

4. Pitamo sami sebe – koji nas element iz sna najviše privlači? Čega se najjasnije sjećamo iz sna? Koji je najemotivniji dio iz sna? Čega nema u snu a logično je da bude u svjesnom stanju? Koje nam emocije pobuđuje taj san? itd.

U ovoj fazi već možemo identificirati – i to radimo tako da“uđemo” u taj element iz sna i odgovorimo sami sebi što nam on znači, kada se počeo pojavljivati. Možemo se staviti i u ulogu tog elementa sna i pitati se kako se u toj ulozi osjećamo.

5. Korisno je dati  ime/naziv snu – na taj način možemo lakše otkriti smisao sna, zapravo otkriti smisao poruke našeg nesvjesnog našem svjesnom dijelu ličnosti. Prihvaćanje poruke iz  sna omogućav proširenje stupnja svjesnosti kod sanjača.

6. Ako se ne sjećamo sna, možemo ga izmisliti, a ako se ne sjećamo pojedinih dijelova možemo ih dopuniti prema osjećaju kako mislimo da se radnja u snu odvijala.

Poveznica između ega i sna

Kakav je naš ego u snu? Ego u snu je vezivno tkivo između naše nesvjesne “duše“ i nas kao svjesnog subjekta. Ego se ni u snu potpuno “ne gasi”, nego zadržava svoje funkcija ali u ograničenoj mjeri.

Bitno je zapamtiti da je ego u snu najvjernje odslikan, jer mi se u snu često javljamo baš onakvi kakvi jesmo, a ne onakvi kakvima se želimo vidjeti u realnom životu.

Nesvjesno  “vidi” nas i druge likove iz sna puno točnije i istinitije nego svjesno, zato što nesvjesno “opaža” cjelinu dok svjesno “opaža” samo parcijalno.

Što je još važno ?

Važno je svjesno razumijeti poruku iz sna. Svjesno prihvaćanje poruke iz sna znači pripremu za djelovanje, jer bez djelovanja poruka iz  sna nikada ne može biti integrirana u svjesno sanjača.

Od čega bi se trebalo sastojati to djelovanje? Djelovanje zahtijeva da se realizira poruka iz sna u svakodnevnom životu, jer samo tako dolazi do njene integacije u svijest sanjača.

Ako ipak ne dođe do djelovanja, no sanjač prihvati intelektualni uvid u svoj san, čak i tu možemo reći da je došlo do proširenja polja svjesnosti.

Za kraj bih samo poručio  : ostvarite svoje snove !

 

INDIVIDUALNA I GRUPNA PSIHOTERAPIJA

Psihoterapija je namijenjena svakoj osobi koja osjeća da pati i da joj je potrebna pomoć da riješi određeni problem koji joj se ponavlja u životu i u međuljudskim odnosima. Cilj je psihoterapije da se osjećate bolje. Vaša odluka da potražite psihoterapijsku pomoć pokazuje da ste odgovorni prema sebi i da ste odlučili rasti i razvijati se i da ste spremni unijeti važne i dobre promjene u svoj život i u odnose s Vama važnim osobama.

Osim individualne psihoterapije nudim Vam i dva posebna programa psihoterapije koji su napravljeni po uzoru na sličane projekte iz Velike Britanije, a teže tome da psihoterapija postane dostupnija sve većem broju ljudi.

1.) Program grupne psihoterapije:

Grupa se održava svaki tjedan, znači ukupno 8 sati terapije mjesečno. Članarina u grupi je ukupno 250 kn. Termin je petak od 19 do 21 sat.

Važno je napomenuti da je grupa sigurno i intimno mjesto na kojemu možete i primiti i dati potporu te pružiti i dobiti suosjećanje i razumijevanje.

2.) Program kratke individualne psihoterapije preko Skype-a:

Individualne seanse održavale bi se preko Skypa, ukupno trajanje kratke psihoterapije je 10 seansi, a cijena je 100kn po seansi.

 

U psihoterapiji moći ćete :
– istražiti svoje osjećaje i naučiti kako se bolje osjećati,
– naučiti kako najbolje iskoristiti vlastite potencijale i razviti nove,
– istražiti blokade koje Vas sprječavaju da vodite kvalitetniji i bolji život i naučiti kako ih se osloboditi,
– istražiti i otkloniti teškoće u sadašnjim odnosima i naučiti kako kreirati nove bolje odnose,
– razviti samopouzdanje i sigurnost u sebe,
– naučiti kako biti sretniji, zadovoljniji, spontaniji i kreativniji.

 

Voditelj: Marko Škopac, psihodramski psihoterapeut

O voditelju: Imam devet godina iskustva u psihoterapiji. Zavrsio sam petogodišnju edukaciju za psihodramskog psihoterapeuta pri Institutu za psihodramu prema programu certificiranom od strane  Federation of European Psychodrama Training Organisations i European Association for Psychotherapy. Dodatna usavršavanja iz različitih psihoterapijskih pravaca kao što su: psihoanaliza, grupna analiza, transakcijska analiza, art terapija, psihoterapija plesom i pokretom te bodywork psihoterapija.

Sve dodatne informacije vezane uz grupnu i individualnu psihoterapiju možete dobiti
na broj mob.: 091/ 570 67 84 ili na mail: marko.skopac@gmail.com

Mjesto održavanja : Zagreb, Bleiweisova ulica.